Ulazak u četvrtu deceniju često nosi sa sobom suptilne, ali važne promjene u načinu na koji tijelo funkcioniše. Jedna od najčešćih promjena u ovom periodu života odnosi se na hormone. Iako se često misli da su hormonske promjene rezervisane za menopauzu ili andropauzu, realnost je da se prvi znaci mogu pojaviti mnogo ranije.
Simptomi poput umora bez jasnog razloga, promjena raspoloženja, poteškoća sa spavanjem, pojačanog apetita ili gubitka libida mogu biti povezani s hormonskom neravnotežom. Kod žena su to najčešće oscilacije estrogena i progesterona, dok kod muškaraca može doći do postepenog pada testosterona.
Važno je slušati svoje tijelo i obratiti se ljekaru ukoliko se ovi simptomi ponavljaju ili utiču na kvalitet života. Analize hormona mogu pomoći u utvrđivanju uzroka, a balans se često može vratiti uz pomoć promjene načina ishrane, upravljanja stresom i u nekim slučajevima kroz medicinsku terapiju. Ne treba čekati ozbiljne poremećaje – rana intervencija često znači lakše rješenje.