Prevencija bolesti često se potcjenjuje dok ne osjetimo prve ozbiljne simptome. Međutim, nakon tridesete godine, tijelo ulazi u fazu kada se rezultati životnih navika sve više odražavaju na zdravlje. Upravo je to pravo vrijeme da se ozbiljnije posvetimo preventivnim mjerama.
Hronične bolesti poput visokog krvnog pritiska, povišenog holesterola, inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2 sve su učestalije kod osoba u tridesetim godinama. U mnogim slučajevima one se razvijaju tiho i bez vidljivih simptoma sve dok ne postanu ozbiljan problem.
Redovno mjerenje krvnog pritiska, kontrola šećera u krvi, lipidnog statusa i održavanje zdrave tjelesne mase osnova su moderne preventivne medicine. Pored toga, izbjegavanje duvana, umjeren unos alkohola, kvalitetna ishrana i fizička aktivnost igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja.
Prevencija nije luksuz, već nužnost – i najbolji način da zadržiš kvalitetan život i energiju za naredne decenije.